你的孩子患有“暑期综合征”吗?

avatar 2020年1月20日12:36:23 评论 26

金童医生暑假都过了一半了,你觉得孩子的暑假过的怎样呢?你的孩子患有“暑期综合征”吗?
不知不觉,暑假已快过半。孩子们就像从笼子里放飞的小鸟,拥有了更多自己可以支配的时间。在这段自由的日子里,不少孩子放任自流,很容易患上“暑期综合征”。什么是“暑期综合征”?患上“暑期综合征”怎么办?美好的假期应该如何度过?答案在这里。

“暑期综合征”症状



“暑假综合征”并不是临床上的一个专业病种名称,而是在暑假中至新学期开学后,个别学生出现的失眠、健忘、走神、记忆力减退、理解力下降等现象,因为其病因和暑期长假的不良生活习惯有着密切关联,因此大家习惯性称为“暑假综合征”。“暑期综合征”的高发人群是8-13岁的孩子。这个年龄段的孩子自制能力较差,父母一旦注意不到,孩子就容易放纵,被一些新鲜的事物所吸引。

“暑期综合征”不良习惯



1、沉迷网络与电视——暑假里,很多孩子沉迷电视、电脑等电子产品。有时一坐就是六七个小时,很多家长形容自己的孩子是“钻”进了电脑里。
后果:这样很容易导致睡眠不足,还会产生眼睛干涩等问题。孩子在不知不觉中容易产生一种焦躁情绪,甚至会因急躁而产生攻击行为。


2、贪玩熬夜不睡觉——一些孩子由于没有了平时的学习负担,生活规律和作息时间被打乱,晚上熬夜,早上贪睡。
后果:过度松弛的状态会打破孩子正常的生物钟,使孩子身体机能下降,造成精神低迷不振,反应能力下降。


3、过度参加辅导班——孩子被家长送到各种暑期培训班,一门接一门的课程使得孩子比上学期间更加劳累。
后果:过度学习可能会“欲速则不达”,会造成孩子情绪低落、厌倦烦躁,让孩子产生厌学情绪,进而导致恶性循环。


4、疯狂瘦身减肥——因为营养过剩,现在的肥胖儿童越来越多。许多孩子到了暑期便纷纷制订“减肥大计”,要么拼命运动,要么采用饥饿疗法。
后果:不科学的“魔鬼减肥”可能会导致发育期的孩子营养缺乏。


5、暴饮暴食不运动——放假了,有些家长给孩子准备了大量补品和高蛋白食品。如果再加上孩子对零食无节制和缺乏运动,会导致肥胖和身体机能异常。
后果:孩子进食过多,会引起消化不良或产生肥胖。不运动导致免疫力下降。

得了“暑期综合征”怎么办?



“暑期综合征”不容忽视,它在低年龄儿童中频发,让很多家长头疼不已。为此,相关心理专家和教育专家针对孩子在暑期出现的各种问题,提出了很多值得借鉴的建议。


1、合理安排暑期计划


孩子的暑假安排要科学合理,使学习和休息相互交替进行。孩子可以选择感兴趣的培训课程报辅导班;家长要尽量抽出时间带孩子放松,比如旅游、参观博物馆或大学校园等。此外,家长还要给孩子一定的紧迫感,比如询问孩子暑假作业的完成情况,帮助孩子制订新学期的学习计划等,让孩子有一个阳光的心态去面对新学期。


2、培养兴趣爱好


家长可以和孩子商量每天上网、看电视的时间,培养孩子规划时间的好习惯;还要善于发现孩子喜欢的事物,鼓励孩子走出去,培养业余爱好,比如通过游泳、登山、音乐、美术等途径来取代电视、电脑,使孩子逐渐摆脱对电子产品的依赖。


3、重视孩子的“合群”教育


独生子女缺少玩伴,往往假期很“孤独”。家长可以有意识地让孩子和社区或邻居的小伙伴一起活动,结交一些好朋友;还可以鼓励孩子参加夏令营、生存训练等活动,锻子集体意识


4、充分发挥社会服务作用


社区要完善休闲娱乐场所建设,积极与社会组织联合开放一些运动场所、图书场所。社会资源应积极免费开放,多组织、举办一些适合不同年龄孩子的活动,让孩子假期有去处,有玩伴。


5、要遵循调整的过渡原则


调整孩子状态时要遵循过渡原则,循序渐进。比如可以先从孩子的作息时间开始调整,再改变不按时吃饭、不做作业等坏习惯。不能追求一蹴而就,引起孩子的逆反心理。


6、家长要注意教育方式


孩子平时压力大、作业多,假期适当放松应该被家长理解。值得注意的是,孩子出现不良习惯,家长在引导孩子时,一定要注意自己的说话方式,不要“命令”孩子,那样孩子会有抵触感。忌语言暴力,也不要总把孩子和别的孩子作比较。


7、做好孩子的榜样


父母是最好的老师,潜移默化里,孩子会受父母影响。家长在家尽量少开电视,有时间也多看看书,和孩子一起学习。以身作则,要让孩子感到他不是一个人在学习,而是和父母一起在进步,在努力。

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家长经验:引导孩子暑假生活细安排


孩子的“暑期综合症”重在预防,家长要引导孩子对假期生活做出合理的安排,学习、娱乐、休息都要有一定计划。


一是运动:比如球类,可以打羽毛球、篮球、乒乓球等;还有带孩子游泳、爬山等。最好让孩子每周、每天都有运动时间的安排。


二是旅游:大些的孩子可以结伴游,小些的孩子可以与父母、亲朋出游。可以带孩子去北京、西安等古都了解中国历史;可以去云南、黄山等感受祖国大好河山;可以去珠江三角洲、长江三角洲感受中国经济发展和改革开放程度。通过旅游增长孩子见识,拓展孩子视野。


三是学习:学校本身就有布置暑期作业,除此之外,家长可以结合孩子兴趣,让孩子在英语、书法、绘画等方面进行提升。还可以引导孩子多看一些课外书,比如中外文学名著、科普读物以及美学、哲学、论语心得、理财知识方面的书。


四是活动:让孩子参与夏令营、社会实践等活动,支持孩子在暑期多和同学来往,培养孩子的社交意识。和谐的人际关系是孩子成长的重要一环。


五是睡眠:孩子可以睡到自然醒,但不要睡过头。有些孩子熬夜,睡到次日下午,整个生物钟混乱了不可取。


六是家务劳动:假期里父母仍然要上班,孩子可以主动为父母分担一些家务,如整理房间、打扫卫生等,不但能减轻父母的劳累,还能锻炼自理能力。


教师提醒:同年龄段的学生应做好安排


小学生:保持好奇心


资深教育专家张佩雄老师建议,暑期在家做到“四个一”。“即读一本好书,利用暑期整个时间来充实自己;坚持一项运动,不论是何运动,每天都要坚持,锻炼身体与意志;第三是练一手好字,远离电脑与手机;此外,实现一次旅行也不可或缺。低年级学生报辅导班首选快乐课程,培养良好的学习习惯和学习兴趣。假期作业、辅导班应占1/3时间,旅游、娱乐、运动占1/3时间,发展课外爱好、开展课外阅读占1/3时间。”


初中生:任务分配到天


初中学生应对整个假期做个规划,并以周为单位制定粗略的计划表,再把任务量平均分配到每一天。其实学习应该有一种循序渐进的过程,每天学一点,每天进步一点。同时,仍要养成好的作息时间,防止“开学后遗症”的产生。


高中生:查漏补缺


高中生暑假学习的主要任务是要补漏学习上的薄弱环节,期间要注意优势学科和薄弱学科的交替学习。 每天应用四个小时以上的时间来读书学习。成绩优良的学生要利用暑假多吸收课外知识,增长见识;基础薄弱的学生,可以根据期末试卷,对上学期的基础知识进行全面“体检”。

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美国:培养孩子公共精神


美国中小学的暑假大约为十星期,没有暑假作业。假期里各种各样的活动非常多。一般公立学校的中小学,会有几星期的暑期学校,课程除了语数外,还包括游泳、野餐、打球和漫步等大量生活技能和日常礼仪的教授。此外,最有美国特色的是参加社会活动。如参观银行和警察局,学做面包,到医院去照料病人,到湖边去清理脏物等,目的是熟悉社会,从小培养对社会的责任感。孩子们组成的各种童子军也会组织不少公益活动,如到福利院做义工、在社区做志愿者、捐赠活动等。


法国:启发教育以人为本


法国孩子们的假期没有繁重的作业,也没有各种所谓的补习班,完全可以根据自己的兴趣与爱好做自己喜欢的事情。对相当多的孩子来说,随家长外出度假是第一位的选择。有些孩子还选择与欧洲其他国家的孩子交换度假,即利用暑假到英国、西班牙或是意大利的某个家庭,一面度假,一面进修实习。还有一些学生去做各种形式的“义工”。


那些只能待在家里的法国孩子也有不少选择。法国青少年可免费参观博物馆,不少活动场所通常还会为青少年增开活动项目,增加活动次数。


韩国:暑假“修学旅行”


暑假一开始,大多数家长为了让子女补充落后科目的学习,制定了紧密的学习计划表和课外辅导时间表。但也有不少韩国家长为孩子安排了除了学习以外的,如游泳、吉他、架子鼓等在学校不易接触的文体活动。


同时,韩国的夏令营正以多样化的方式在发展。每年到了暑假,韩国各地学生都会组团参加被称为“修学旅行”的各种海外考察、旅行和进修活动,以拓宽眼界,增加阅历。


澳大利亚:寓教于乐,轻松过假期


澳大利亚的中小学生是最快乐的孩子们了,他们没有“假期作业”,所以大多数时间是在家里跟兄弟姐妹或同学一起玩耍,要么走亲戚,要么跟着父母出游,以及参加一些个人爱好的户外体育活动。既使要看些书,也多由自己按兴趣而定。他们宣称:老师要我们过一个快乐的假期!


家长和学校重视和倡导孩子去参加没有任何报酬的义务劳动,当地的社区,也会利用假期组织形式多样的活动,如体育、艺术、手工、科学、野营乃至家务等等。这些活动主要也是寓教于乐,着重于激发孩子们的兴趣,提高创造能力。


芬兰:开展各种集体活动


在长达两个半月的暑假时间里,玩耍成为芬兰中小学孩子们暑期生活的主要内容。各种主题夏令营、青少年集体活动如火如荼地展开。如做手工、学滑板、骑自行车。也有不少孩子会跟家人到乡下别墅安静地消夏,如种菜、抓鱼捞虾、采浆果。(来源:新华网、网易新闻、搜狐教育)
来源:网络

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